• Promoção da Saúde

  • Dormir pouco: o mal do século XXI
  • Os efeitos nocivos da privação do sono no trabalho e na vida
  • 09 de outubro de 2017
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    Estudos modernos de neurociência têm reafirmado os efeitos nocivos e muito graves da falta de sono.

    Mais de 60% das pessoas – adultos adolescentes e jovens – tem dormido menos de 08 horas por dia que é recomendação da Organização Mundial da Saúde. Os malefícios para a saúde, para a educação, para o trabalho e a produtividade são imensos e começam a ser contabilizados.

    Em seu livro “Why we sleep” (“Por que domimos” – ainda não traduzido para o português até esta data) o professor e pesquisador da Universidade da Califórnia, Berkeley, Mattehew Walker afirma que a privação do sono é um dos mais sérios problemas do século XXI. “ Estamos dormindo cada vez menos” afirma ele e as consequências para a sociedade são imensas em quase todos os campos.

    Estudos recentes comprovam que quase todas as doenças do mundo moderno têm como uma de suas mais sérias causas a privação do sono. “Dormir menor que 07 horas por noite é uma receita certa para graves doenças”, afirma o autor.

    O alto índice de acidentes no trabalho está diretamente ligado à falta de sono, assim como os acidentes de trânsito que aumentam a cada dia.

    Com base nessas pesquisas, empresas americanas e europeias estão exigindo que seus colaboradores assinem um Termo de Compromisso de dormir, no mínimo, 07horas por noite. A capacidade de inovação, a criatividade, o bom humor e, principalmente, a memória, dependem fundamentalmente do hábito saudável de dormir 08 horas por noite.

    O assunto é tão grave que grandes universidades e fundações estão fazendo um sério trabalho para reeducar a população para o valor do sono. Dormir pouco já está sendo tratado por governos, como um problema de saúde pública.

    Assim, dormir mais e melhor é fundamental para uma vida melhor, com mais saúde, energia, motivação e sucesso.

     

    E você?

     

    Pense Nisso, Sucesso!

     

    PENSE NISSO:

    • Você reclama de esquecimentos frequentes?
    • Você vive irritado (a) com pequenas coisas?
    • Você vive cansado (a) e se achando sobrecarregado (a)?
    • Você leva trabalho para casa quase todos os dias?
    • Você vive plugado(a) em seu smartphone o tempo todo?
    • Você tem se sentido ansioso (a) demais?
    • Estressado (a)?
    • Você tem dormido o suficiente? Um mínimo de sete horas por noite?
    • Você tem consciências dos riscos que corre por dormir pouco?

     

     

     

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