No mundo em que vivemos cuidar da saúde já virou obrigação para uma vida melhor. E ser saudável não é apenas estar isento de doença que comprometem o organismo, mas é ter o corpo, a mente e a consciência em busca continuada da harmonia. Isso é algo como buscar a saúde integral. Mas o que é isso? A saúde integral é uma forma de cuidar cada aprendizado de saúde e em cada fase da vida e saber o que se nos passa diferentes aspectos da saúde para poder, assim, encontrar recursos adequados. Não se utilizar apenas de drogas químicas, ir além e confiar que as pessoas são o reflexo do que pensam e do que vivem sem  pré julgamentos.  Estar de bem com a saúde de maneira integral é encontrar um ponto de equilibro no possível controle dos fatores de risco ao adoecimento ou naquela sensação desagradável de “não estou doente, mas não me sinto saudável”. Alguns fatores contribuem de forma significativa para isso. Confira alguns deles:

• Primeiro a mulher deve ter um mínimo grau de certeza que não possui situações clínicas que estejam atrapalhando sua vida. Exemplo: hipotireoidismo crônico SUBCLÍNICO. Procure saber se você tem ou não, atrapalha muito todo o bem estar desde o peso, o sono e o metabolismo.

• Realizar de acordo com orientações os exames preventivos ginecológicos;

• Cultivar a estima com tempo para si mesma;

• Evitar assistir TV e sempre ter um livro diferente para ler;

• Alimentar-se de uma maneira consciente, saber o que está ingerindo com cuidados desde a mastigação, prestando atenção até a digestão e ao o funcionamento intestinal;

• A chave de ouro: fazer atividade física de maneira regular e moderada e saber que a taxa metabólica basal (TMB) responsável por manter ou alterar o peso depende do estado de nossa musculatura e do que ingerimos, sem segredos ou milagres. Você sabe a sua TMB? Não?

• Cultive uma flor, bom humor e um amor por si mesma. Ore pela paz mundial e a de seu coração.

                Desejo a vocês mulheres um dia de reflexão a saúde e ao bem estar.

                Parabéns pelo Dia da Mulher!

Carla Simone Maffei Lodi

Médica do Trabalho

CRM18803